ในสังคมทุกวันนี้ นับวันผู้คนจะมีปัญหาทางด้านจิตใจและอารมณ์กันมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งความเครียด ซึมเศร้า สมาธิสั้น วิตกกังวล ฯลฯ อันเนื่องมาจากหลายสาเหตุ เช่น ปัญหาครอบครัว ไม่รู้จักตนเอง เข้ากับคนอื่นไม่ได้ จัดการความคิดและอารมณ์ของตนเองไม่ได้ ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง ทำให้ไม่มีสมาธิ รู้สึกไม่สงบ ไม่ผ่อนคลาย หาทางออกไม่ได้ จมอยู่กับวังวนความคิดและความรู้สึกแย่ ๆ เช่นเดิม ดังนั้นหากเราได้ลองหาทางออกให้กับตนเองด้วยการกลับมาดูแลตนเอง ฝึกฝนพัฒนาตนเองก็จะช่วยฟื้นฟูจิตใจของเราให้กลับมาปกติสุขเช่นเดิม กิจกรรมศิลปะก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการพัฒนาตนเองและเยียวยาจิตใจตนเองที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งศิลปะที่กล่าวถึงนั้น ได้แก่ มานดาล่า และวาดลายเส้น นั่นเอง

      เราอาจจะคิดว่าเรารู้จักตนเองดีแล้ว แต่หลายคนมักจะมีด้านที่ไม่รู้เกี่ยวกับตนเอง เมื่อเจอพฤติกรรมของคนอื่นที่เหมือนกับพฤติกรรมที่ตนเองมี ก็จะเกิดความไม่ชอบ อาจเกิดอารมณ์โกรธ หงุดหงิด รำคาญ แต่หากเราได้รู้ว่าเราเองก็มีด้านนี้ ทำความรู้จักกับมัน ยอมรับและเข้าใจมัน เราก็จะเข้าใจตนเองและคนอื่นมากขึ้น อยู่กับตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น มีความสุขสงบในชีวิตมากขึ้น โดยจะมีการพูดคุยให้คำปรึกษาเชิงจิตวิทยาร่วมด้วย

      ในคอร์สนี้ นอกจากจะได้ทำศิลปะมานดาล่าและการวาดลายเส้นแล้ว ยังมีการพูดคุยให้คำปรึกษาแบบกลุ่มโดยนักจิตวิทยาและแนะนำการสังเกตตนเองผ่านภาพ ทำให้เรารู้ว่าสภาพการณ์ของเราช่วงนี้เป็นอย่างไร และลึก ๆ เราต้องการ ปรารถนาอะไรในชีวิตช่วงนี้ เมื่อรู้แล้วเราก็จะสามารถจัดการหาทางออกของปัญหาต่อไปได้ สร้างพื้นที่ปลอดภัยทางจิตใจด้วยตนเอง

     มานดาล่า (Mandala) และ การวาดลายเส้น ศิลปะที่จะทำให้คุณรู้จักตนเองได้มากขึ้น รู้จุดเด่น จุดด้อยของตนเอง มีสมาธิ เพื่อนำไปสู่การพัฒนาตนเอง เยียวยาตนเอง มีความสุขสงบ ผ่อนคลาย มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตนเองและผู้อื่น มีความภาคภูมิใจในตนเอง เชื่อมั่นในตนเอง มีวินัย รู้จักวางแผน จัดลำดับความสำคัญ ใจเย็นลงเมื่อมีสถานการณ์ฉุกเฉิน มีสติมากขึ้น เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกและความคิด จัดการความคิดอย่างเป็นระบบมากขึ้น และเห็นคุณค่าของตนเองมากยิ่งขึ้น

📌 คุณเป็นอย่างนี้บ้างไหม?

1. จัดการความรู้สึกตัวเองไม่ได้ เครียด กังวลกับอนาคต
2. เศร้า อมทุกข์ จมอยู่กับเรื่องเก่า ๆ ร้องไห้บ่อย น้ำตาไหล ไม่ทราบสาเหตุ
3. จัดการความคิดตัวเองไม่ได้ คิดมาก ฟุ้งซ่าน กินไม่ได้ นอนไม่หลับ หรือกินมากเกินไป
4. ทำงานหนัก/เรียนหนัก จนไม่มีเวลาให้ตัวเอง ไม่มีเวลาพักผ่อน
5. ว่างเกินไป ไม่รู้จะทำอะไร ไม่มีเป้าหมาย เบื่อหน่ายทุกวัน

💕 อบรมแล้วจะได้อะไร?

1. มีสติมากขึ้น
2. ผ่อนคลาย ปรับสมดุลชีวิต
3. มีสมาธิมากขึ้น
4. รู้สึกสงบมากขึ้น ใจเย็นลง
5. ภูมิใจในตนเองมากขึ้น ได้สร้างผลงานของตัวเอง
6. รู้จักตนเองมากขึ้น รู้จุดเด่น จุดด้อยของตน เพื่อพัฒนาตนเองต่อไป
7. จัดการอารมณ์และความคิดได้ดีขึ้น
8. มีเวลาทบทวนตัวเอง ได้เห็นความต้องการที่แท้จริงของตนเอง
9. เรียนรู้การวางความสนใจโลกภายนอก และกลับมาดูแลโลกภายในตัวเรามากขึ้น

📌 รับบรรยายบุคคลทั่วไป
✔️ รับไม่เกิน 20 ท่าน
✔️ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางศิลปะหรือพื้นฐานใดๆ

✔️ รับสอนเดี่ยว / กลุ่ม / public และ in-house