ศิลปะจะสะท้อนสิ่งที่อยู่ในตัวเรา

     ในสังคมทุกวันนี้ นับวันผู้คนจะมีปัญหาทางด้านจิตใจและอารมณ์กันมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งความเครียด ซึมเศร้า สมาธิสั้น วิตกกังวล ฯลฯ อันเนื่องมาจากหลายสาเหตุ เช่น ปัญหาครอบครัว ไม่รู้จักตนเอง เข้ากับคนอื่นไม่ได้ จัดการความคิดและอารมณ์ของตนเองไม่ได้ ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง ทำให้ไม่มีสมาธิ รู้สึกไม่สงบ ไม่ผ่อนคลาย หาทางออกไม่ได้ จมอยู่กับวังวนความคิดและความรู้สึกแย่ ๆ เช่นเดิม ดังนั้นหากเราได้ลองหาทางออกให้กับตนเองด้วยการกลับมาดูแลตนเอง ฝึกฝนพัฒนาตนเองก็จะช่วยฟื้นฟูจิตใจของเราให้กลับมาปกติสุขเช่นเดิม กิจกรรมศิลปะก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการพัฒนาตนเองและเยียวยาจิตใจตนเองที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งศิลปะที่กล่าวถึงนั้น ได้แก่ มานดาล่า และวาดลายเส้น นั่นเอง

      เราอาจจะคิดว่าเรารู้จักตนเองดีแล้ว แต่หลายคนมักจะมีด้านที่ไม่รู้เกี่ยวกับตนเอง เมื่อเจอพฤติกรรมของคนอื่นที่เหมือนกับพฤติกรรมที่ตนเองมี ก็จะเกิดความไม่ชอบ อาจเกิดอารมณ์โกรธ หงุดหงิด รำคาญ แต่หากเราได้รู้ว่าเราเองก็มีด้านนี้ ทำความรู้จักกับมัน ยอมรับและเข้าใจมัน เราก็จะเข้าใจตนเองและคนอื่นมากขึ้น อยู่กับตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น มีความสุขสงบในชีวิตมากขึ้น โดยจะมีการพูดคุยให้คำปรึกษาเชิงจิตวิทยาร่วมด้วย


      นอกจากนี้มานดาล่าและการวาดลายเส้น ยังทำให้เรารู้ว่าสภาพการณ์ของเราช่วงนี้เป็นอย่างไร และลึก ๆ เราต้องการ ปรารถนาอะไรในชีวิตช่วงนี้ เมื่อรู้แล้ว เราก็จะสามารถจัดการหาทางออกของปัญหาต่อไปได้ สร้างพื้นที่ปลอดภัยทางจิตใจด้วยตนเอง

     มานดาล่า (Mandala) และ การวาดลายเส้น ศิลปะที่จะทำให้คุณรู้จักตนเองได้มากขึ้น รู้จุดเด่น จุดด้อยของตนเอง มีสมาธิ เพื่อนำไปสู่การพัฒนาตนเอง เยียวยาตนเอง มีความสุขสงบ ผ่อนคลาย มีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตนเองและผู้อื่น มีความภาคภูมิใจในตนเอง เชื่อมั่นในตนเอง มีวินัย รู้จักวางแผน จัดลำดับความสำคัญ ใจเย็นลงเมื่อมีสถานการณ์ฉุกเฉิน มีสติมากขึ้น เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกและความคิด จัดการความคิดอย่างเป็นระบบมากขึ้น และเห็นคุณค่าของตนเองมากยิ่งขึ้น

📌 ท่านเป็นอย่างนี้บ้างไหม?

1. กระวนกระวาย ทำอะไรไม่ถูกเมื่อเกิดปัญหา
2. ไม่มีความภาคภูมิใจในตนเองมากนัก
3. ไม่ค่อยมีสมาธิ
4. ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตนเอง
5. ไม่ค่อยมีความรู้สึกสุขสงบเท่าที่ต้องการ
6. อยากพัฒนาตนเอง อยากรู้จักตนเองมากขึ้น
7. อยากมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น

💕 อบรมแล้วจะได้อะไร?

1. มีสติมากขึ้น
2. ผ่อนคลาย ปรับสมดุลชีวิต
3. มีสมาธิมากขึ้น รู้สึกสงบมากขึ้น
4. ภูมิใจในตนเองมากขึ้น
5. รู้จักตนเองมากขึ้น รู้จุดเด่น จุดด้อยของตน เพื่อพัฒนาตนเองต่อไป
6. จัดการอารมณ์และความคิดได้ดีขึ้น
7. ได้เห็นสิ่งที่อยู่ในใจลึกๆของเรา แม้มองไม่เห็น แต่มีผลกับชีวิตเราอยู่
8. เรียนรู้การวางความสนใจโลกภายนอก และกลับมาดูแลโลกภายในตัวเรามากขึ้น

📌 รับบรรยายบุคคลทั่วไป
✔️ รับไม่เกิน 20 ท่าน
✔️ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานทางศิลปะหรือพื้นฐานใดๆ

✔️ รับสอนเดี่ยว / กลุ่ม / public และ in-house


"เพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์ เราต้องสละความกลัวที่จะผิดพลาด"

— โจเซฟ ชิลตัน เพียรซ์ —

หลักสูตร Inner Healing
เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

โดย ครูเก้า ธรรมนิจ ศุภกิจเจริญ


เรียนออนไลน์ผ่าน Google Meet

ราคาท่านละ 4,900 เหลือ 3,499 บาท

🎁 ลงทะเบียนแล้วแถมฟรี!!

   1. สมุดระบายสีมานดาล่า
   2. ไพ่ดอกไม้คุณธรรม
   3. กระดาษ 100 ปอนด์สำหรับวาด
   4. ปากกาเขียนแบบ
   5. สีไม้
   6. วงเวียน
   7. ครึ่งวงกลม
   8. ไม้บรรทัด
   9. ดินสอ 2B

🎉 แถมอุปกรณ์ทั้งหมดฟรี


เรียนออนไลน์สด เรียนเดี่ยว เวลา 9.30-15.00 น.
นัดวันที่สะดวกเรียนได้ แถมอุปกรณ์ฟรี ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานศิลปะ





หลักสูตร Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

สอบถามเรื่องใบเสร็จและภาษี โทร.สำนักงาน 098-9386455 (จันทร์-ศุกร์ 8.00 - 17.00 น. ยกเว้นวันหยุดราชการ)

หนังสือ e-book "เก้าชีวิต"

โดย ครูเก้า ธรรมนิจ ศุภกิจเจริญ

       📚 เรื่องราวชีวิตจริง ของผู้พิชิตโรคซึมเศร้าแบบสองขั้ว (ไบโพลาร์) ที่จะบอกทุกคนว่าโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร แล้วเป็นโรคที่เป็นแล้ว หายได้!!

       📝 “..การเขียนหนังสือเกี่ยวกับการเป็นโรคซึมเศร้าของตัวเอง ก่อนหน้านี้ใจนึงเราต้องการเผยแพร่ให้เป็นวิทยาทาน เราไม่อยากเห็นใครทรมานแบบเราอีก ใจนึงเราก็กลัวที่จะเปิดเผยตนเองในด้านที่เราไม่ค่อยภูมิใจเท่าไหร่ในการเป็นโรคนี้ แต่มาคิดอีกทีมันก็ภูมิใจนะที่เราผ่านมันมาได้ หลังจากปรึกษาแม่และรุ่นพี่ เราก็ตัดสินใจที่จะเขียนเรื่องราวเหล่านี้ออกมา เพื่อให้ทุกคนที่กำลังต่อสู้กับโรคนี้ได้กำลังใจ และอาจจะได้ทางออกหรือทำความเข้าใจบางอย่าง รวมถึงคนที่อยากเข้าใจในโรคนี้ได้เข้าใจมากขึ้น..”
— เก้าชีวิต —

🔖 ราคา 180 บาท



Mandala

มานดาล่า

        เป็นศิลปะที่ไม่มีกรอบตายตัว ไม่มีผิดถูก ไม่มีการตัดสิน สามารถวาด ระบายสีอย่างไรก็ได้ ทำให้ใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ได้ไม่สิ้นสุด เป็นเสมือนกระจกเงาที่สะท้อนสิ่งที่อยู่ภายใน (ความคิด ความรู้สึก ความต้องการ ความปรารถนา ฯลฯ) และยังทำให้ผ่อนคลาย มีสมาธิ มีสติ สังเกตตนเองได้ง่าย การฝึกสติบ่อยๆ นำไปสู่ปัญญาในการเข้าใจตนเอง (self-understanding)

🍀 มานดาล่า (Mandala)

        มานดาล่า (Mandala) หรือ มานดาลา , แมนดาล่า , มันดาล่า คือ สิ่งที่มีจุดศูนย์กลางและมีสิ่งล้อมรอบ มีต้นกำเนิดมาจากพระที่ประเทศทิเบต เป็นศิลปะเพื่อสมาธิ ใช้สอนเรื่องความไม่เที่ยงและการปล่อยวาง

        คาร์ล ยุง ใช้มานดาล่ากับตนเองและคนไข้ มานดาล่าเป็นพื้นที่ปลอดภัย ช่วยเยียวยาตนเอง (self-healing) ได้ มีงานวิจัยว่าจิตแพทย์และนักศิลปะบำบัด ใช้มานดาล่าได้ผลกับคนไข้ รวมถึงใช้ในการพัฒนาความคิด จิตใจและสำรวจตนเองในบุคคลทั่วไปด้วย

ตัวอย่าง Mandala โดย ครูเก้า

📌 สิ่งที่ผู้เรียนได้จาก Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

        คือ ช่วยในการระบายอารมณ์ เช่น ระบายความโกรธ ความเศร้า ความเหงา ความเครียด ทำให้ลดความขัดแย้ง ลดปัญหาด้านความสัมพันธ์ ลดการโต้แย้ง นอกจากนี้ยังช่วยฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบัน ลดความกังวลอดีตและอนาคต เสริมความคิดสร้างสรรค์ มองโลกในแง่ดี เห็นคุณค่าในตนเอง เข้าใจตนเองมากขึ้น มีความสุขมากขึ้น สร้างสมดุลในจิตใจ ทำให้รู้จักการวางแผน จัดระบบความคิดความรู้สึก ลำดับขั้นตอนได้ ลำดับความคิดได้ ใจเย็นลง รู้สึกสงบมากขึ้น


กิจกรรมที่ทุกคนเพลิดเพลินได้

        ศิลปะที่ไม่เน้นความสวยงาม แต่สะท้อนภายในของเรา 💕 ช่วยให้ทุกคนสามารถทำสมาธิแบบง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นท่านที่มีลูก หลาน ต้องการฝึกสมาธิให้ลูก ท่านที่อยู่ในวัยทำงานอยากมีสมาธิ กำลังหาวิธีฝึกสมาธิ วิธีสร้างสมาธิในการทำงาน หรือท่านที่อยู่ในช่วงสูงอายุ อยากทำให้จิตใจสงบ สร้างสุขด้วยสมาธิ หรืออยากรู้ว่าอยากมีสมาธิทำอย่างไรดี? ทั้งหมดนี้สามารถนำศิลปะมานดาล่าและวาดลายเส้นไปใช้ได้



สถานที่อบรม Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

หมู่บ้านแลนด์แอนด์เฮาส์ อ.สันทราย จ.เชียงใหม่

เปิดทั้งเดี่ยวและกลุ่ม นัดเรียนติดต่อทางไลน์ได้เลยค่ะ

ประวัติวิทยากร

ธรรมนิจ ศุภกิจเจริญ (ครูเก้า)

ประวัติด้านการศึกษา

  • ปริญญาโท คณะมนุษยศาสตร์ สาขาวิชาจิตวิทยาการปรึกษา มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
  • ปริญญาตรี คณะมนุษยศาสตร์ สาขาวิชาภาษาจีน มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

ประสบการณ์การเข้ารับการฝึกอบรม

  • เข้าอบรมหลักสูตร Self-healing process เยียวยาตนเองด้วยมานดาล่าและเซนแทงเกิ้ล (หลักสูตร 2 ปี)
  • ผ่านการเข้าอบรมหลักสูตร Mandala: Self-awareness
  • ผ่านการเข้าอบรมหลักสูตร Acceptance and Commitment Therapy
  • ผ่านการเข้าอบรมหลักสูตร Satir และศิลปะบำบัด
  • จบหลักสูตร NLP โปรแกรมจิตใต้สำนึก อาจารย์อนันท์ หารวัง
  • จบหลักสูตร การพูดต่อหน้าชุมชนและการนำเสนอ อาจารย์สุกิจ ศุภกิจเจริญ

ประสบการณ์การทำงาน

หลักสูตร Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

กิจกรรมผ่อนคลาย ศิลปะสร้างสมาธิ ค้นพบตัวเอง

Inspired by the Zentangle method

โรคซึมเศร้า แบบสองขั้ว
เรื่องราวชีวิตจริงจากผู้เขียนหนังสือ เก้าชีวิต
ศิลปะฝึกสมาธิ และวิธีคลายเครียด
Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต
วิธีคลายเครียด กิจกรรมผ่อนคลาย สร้างสมาธิ
คอร์สศิลปะออนไลน์ สำหรับเด็กและผู้ใหญ่
ศิลปะสร้างสรรค์ ศิลปะผ่อนคลาย คอร์สศิลปะฝึกสมาธิ
ค่ายศิลปะ ระบายสีคลายเครียด วิธีแก้หมดไฟ
สร้างสมดุลในชีวิตด้วยมานดาล่า วาดลายเส้น
กิจกรรมฝึกสมาธิ ศิลปะค้นพบตนเอง
ศิลปะผ่อนคลาย มานดาล่า ศิลปะค้นพบตนเอง
กิจกรรมฝึกสมาธิ กิจกรรมศิลปะสร้างสรรค์
คอร์สมานดาล่า Mandala วาดลายเส้น
ศิลปะฝึกสมาธิ ค้นพบตนเองด้วยศิลปะ สอนคิดบวก กิจกรรมศิลปะสร้างสรรค์
คอร์สวาดรูปฝึกสมาธิ กิจกรรมศิลปะสร้างสรรค์ ค้นหาตัวเอง
ศิลปะสร้างสุข อบรมคิดบวก กิจกรรมคลายเครียด กิจกรรมฝึกสติ วิธีฝึกสติ
อบรมศิลปะเพื่อพัฒนาตนเอง ค้นพบตนเองด้วยศิลปะ หลักสูตรศิลปะค้นพบตัวเอง
หลักสูตรศิลปะฝึกสมาธิ ค้นหาตัวเอง Mandala and drawing inspired by the Zentangle Method
คอร์สศิลปะค้นพบตัวเอง ฝึกสมาธิ จิตวิทยาศิลปะ ค้นหาตนเอง self-awareness
เรียนศิลปะเพื่อพัฒนาตนเอง ศิลปะเพื่อสมาธิ กิจกรรมศิลปะฝึกสมาธิ Mandala art

รีวิว Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

Inspired by the Zentangle method

**รีวิวทุกท่านที่ลงในเว็บ เพจ ไลน์ ได้รับการอนุญาตเรียบร้อยแล้วค่ะ
รีวิว อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต
รีวิว อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 10
รีวิว อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 8
รีวิว อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 3
รีวิว อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 3
คุณพิมลวรรณ ใดขุนทด (ครูพิม) อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 2

รีวิว Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

Inspired by the Zentangle method

**รีวิวทุกท่านที่ลงในเว็บ เพจ ไลน์ ได้รับการอนุญาตเรียบร้อยแล้วค่ะ





รีวิว Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

เรียนผ่าน Google Meet

Inspired by the Zentangle method

**รีวิวทุกท่านที่ลงในเว็บ เพจ ไลน์ ได้รับการอนุญาตเรียบร้อยแล้วค่ะ


คุณอาภาพรรณ ตั้งใจ เรียน Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

ฝึกสมาธิ พัฒนาจิตใจ คลายเครียด (relax)

Inspired by the Zentangle method

Inspired by the Zentangle method
Inspired by the Zentangle method

Workshop Mandala In-house

"ฝึกจิต ฝนใจ ด้วยศิลปะมานดาลา"

24 สิงหาคม 2562 ที่ CROWN SPACE ติวานนท์ 7/2
(รุ่นที่ 5 ของ Sukitthaitalk)

Inspired by the Zentangle method


มานดาล่า วาดลายเส้น


มานดาล่า วาดลายเส้น


มานดาล่า วาดลายเส้น


มานดาล่า วาดลายเส้น

สอนวาดลายเส้น ฝึกจิตให้นิ่ง

12 พฤษภาคม 2562 ร้าน Atlibrary เชียงใหม่
(รุ่นที่ 4 ของ Sukitthaitalk)

Inspired by the Zentangle method


มานดาล่า วาดลายเส้น


มานดาล่า วาดลายเส้น


มานดาล่า วาดลายเส้น


มานดาล่า วาดลายเส้น

บรรยากาศอบรม

Inner Healing เยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต

Inspired by the Zentangle method


มานดาล่า วาดลายเส้น อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 1


มานดาล่า วาดลายเส้น อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 1


มานดาล่า วาดลายเส้น อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 2


มานดาล่า วาดลายเส้น อบรมเยียวยาภายใน ปรับสมดุลชีวิต รุ่น 2

Inspired by the Zentangle Method from CZT teacher Arunothai Chaichuay